新疆克孜勒苏军分区用新颖体育项目增强训练

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初秋的帕米尔高原，太阳炙烤着南疆大地，酷暑难耐。

走进新疆克孜勒苏军分区崭新的健身室，只见一派繁忙、热火朝天的健身训练景象。官兵有的在跑步机上埋头跑步，有的在多功能训练器上做臂力牵引，有的在进行俯卧撑练习……据该军分区宣保科科长杜辉介绍说：“新颖的体育项目改变以往的训练方式，使该军分区实现从大水漫灌到精准滴灌的转变，进一步增强了官兵训练效果，夯实了强军根基。”

“器材套餐”练兵忙

动感音乐、教学视频、现场培训……规模不大的健身房里人头攒动，训练紧张有序。

据悉，该军分区机关在以往的体能训练中，只是围着院子跑、拉着器材翻，固定的传统运动项目，难以达到强身健体的目的。为改变这种状况，年初，该军分区党委一班人决定，拿出专项经费用于购买更新训练设施，先后投入20余万余元购买了多功能跑步机、动感单车、健腹机等一批健身器材，并在营院设置了单双杠、健身路径，建起羽毛球场、乒乓球室。

训练条件得到明显改善，官兵的训练热情也得到了全面提升。健身房里，官兵每天都针对自己在训练中出现的短板弱项开展强化训练，他们还结合机关人员和职工体能现状，提出“健体强身为打赢”的口号，严格落实体能训练计划，狠抓体能训练开展。

经过几个月的磨炼，官兵的体能素质有了明显提高，3公里跑成绩全部达到良好以上。大家纷纷称赞：“小小器械发挥着大作用，健身室也成为官兵工作之余的‘加油站’”。

“健身套餐”强筋骨

坐姿推胸、蝴蝶夹胸、高位下拉……8月上旬，驻地健身中心教练正在动感单车上，给机关干部辅导军体训练。这是该军分区邀请健身教练进军营辅导授课的一个场景。

为提高官兵科学使用健身器材的能力，该军分区针对机关干部体质特征、办公久坐、训练效果不佳的实际，为机关人员量身打造出一组“健身套餐”，还开办了健身教练培训班，帮助官兵尽快掌握健身器材的使用方法。健身训练时，教练们给官兵讲解健身器材的使用方法、锻炼部位以及注意事项。

有了体能档案，再进行科学健身，官兵体能素质明显提高，一些机关干部的腰不酸腿不痛了，一些中年干部的“胖肚”也渐渐消失了……

此外，该军分区还采取走出去学、请进来教、想办法留等措施，根据需求培养体育小能人，再由能人带众人，不仅提高了体育活动的质量水平，而且让更多机关干部参与其中，为促进军事训练水平提供了有效的保障支撑。

“特色套餐”聚兵心

近日，笔者踏入健身房时听到一阵阵轻快的乐曲。走近一看，大汗淋漓的机关干部，伴着音乐节奏一步一动，练得有声有色———原来，作训科正在组织机关干部练习杠铃、哑铃操组合练习。据作训科参谋张朝云介绍说：“军分区准备下月举办一期‘健美大赛’，闻讯后，机关人员个个摩拳擦掌。”

一曲终了，多数机关干部在软垫上做起了俯卧撑、仰卧起坐，但政治工作部两名机关干部仍然扛着杠铃独自做着下蹲运动。一个叫卜翔，一个叫朱明，从体型上看到，他俩显然有点“超标”，但这两个人并不气馁，每天坚持“减肥计划”。

政治工作部还根据两人的体能指标专门给他们制定了一个日、周、月训练量化的训练计划，指定一名骨干作陪练。一周下来，两人的体重分别降下9公斤，肌肉结实了，跑起步来也明显轻松了，可他们对自己并不满意，私底下还暗暗较劲苦练，力争入围“健美大赛”。

趣味体育活动，不但为官兵们减了压，而且彻底改变了“大锅饭”的训练模式，这样，官兵自主经营的“自助餐”、“快餐”训练方式也广受欢迎和点赞。（刘慎成磊刘南松）